Thực phẩm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào Chỉ cần một thay đổi nhỏ, bạn có thể làm cho chế độ ăn uống của bạn, giấc ngủ sẽ ngắn hơn và sâu hơn.Thuốc ngủ có phương hại đến hệ thống giấc ngủ vì a.Bạn cũng có thể thức giấc giữa đêm thường xuyên trong giai đoạn 2 giấc ngủ.Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.Một hệ thống đo huyết áp để xác định khi nào là thời gian để ngủ và khi nào là thời gian đểTuy nhiên, nếu bạn có một giấc ngủ ngắn dài hơn 1-2 giờ, bạn rất có thể sẽ đi vào giấc ngủ sâu.- Dừng cuộc đua trong tâm trí của bạn ngay lập tức khi bạn không thể ngủ.Chúng ta mơ CẢ đêm, tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta nhớ được những giấc mơ khi thức dậy.Sau đó chúng ta sẽ nói vềCó một cơ chế tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta được gọi là đồng hồ cơ thể.

Xem thêm Thu gọn