Xa hơn phạm vi của cuốn ebook ngắn này để nói về lợi ích của nước với sức khỏe của bạn, không chỉ giấc ngủ của bạn.Tuy nhiên, tôi hiểu rằng không phải tất cả những người đọc cuốn sách này sẽ làm theo suốt chương trình này 100%.Nếu bạn làm việc trong một văn phòng, hoặc ở nhà, một ý tưởng tốt là có một hộp ánh sáng trắng.Bạn phải cung cấp đủThiếu canxi và magiê cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.Sau đó, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và đạt điểm thấp nhất vào khoảng 04:00 am.bạn hít một hơi thở sâu .Bạn hiện đang thường xuyên có giấc ngủ ngắn? Nếu có, giấc ngủ ngắn thường trải qua bao lâu?Thách thức đầu tiên với giảm giấc ngủ là nó đi kèm với chu kỳ ngủ.

Xem thêm Thu gọn