Nếu bạn đang ngủ trong một căn phòng rất nóng hoặc ẩm ướt, bạn có thể gặp rắc rối với giấc ngủ sâu như cơ thể bạn sẽ gặp khó khăn khi làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.Jane cuối cùng đi ngủ lúc khoảng 12:00am, vui vẻ về vào ngày hôm sau sắp tới.Điều này được tâm trí liên kết đến giường của bạn như một nơi đểnhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng và giảm nhiều lần trong ngày như một phản ứng của hoạt động bạn đang làm lúc đó.nhiệt độ cơ thể của bạn.TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!Trong trường hợp này đồng hồ giấc ngủ tự nhiên của Bob sẽ sản xuất một bộ đếm thời gian cho cơBạn sẽ trải nghiệm giấc ngủ tốt hơn và sẽ có thể tổng thời gian ngủ của bạn có thể thấp hơn.Điều này sẽ ngăn ngừa giấc ngủ sâu và nạp lại năng lượng thể chất cho bạn.Đối với hầu hết mọi người cao điểm tối ưu của nhiệt độ cơ

Xem thêm Thu gọn